מיכל רוזנברג - "רזימפו " קבוצות לירידה במשקל שנותנות פיתרון מלא

רשמית נכנסנו לעונת החורף. עכשיו כשמחשיך מוקדם יש גשם וקר, הרבה יותר קשה לנו לשמור על שיגרת אימונים קבועה ורציפה. ובכל זאת שגרת אימונים רציפה  היא דבר הכרחי  לשמירה על בריאות הגוף והנפש שלנו.

מידי שבוע מתאמנות שלי בסטודיו מתלוננות שחסר להן זמן ביום. בין העבודה, הילדים , הבעל והכביסות איך הן מוצאות זמן ובאות להתאמן פעמיים אם לא שלוש פעמים בשבוע? מה הסוד שלהן

רוב האנשים החיים כיום בעולם המערבי, חיים בעולם של שפע. ההיצע של מזונות מעובדים הערבים לחיך בחנויות ובסופרמרקטים הוא עצום. מרבית המזונות הללו מכילים גם ויטמינים ומינרליים סינטטיים מוספים. ואם אין די בכך, מצטרפות לחגיגה מסעדות רבות ובתי קפה המציעים מגוון של ארוחות האמורות לגרות את הכיך אך הן עטירות בקלוריות.

התוצאה הבלתי נמנעת ממצב זה היא עלייה באחוזי ההשמנה ההולכים ותופסים תאוצה בעולם המערבי וגם בארץ.

דיאטה היא עניין חמקמק, שלפעמים לא ברור לנו מה הסיבה שהיא לא עובדת ביעילות. מה שאנו יודעים הוא שצריך לצמצמם את צריכת הקלוריות ולהגביר את הוצאתן, אבל כדי להצליח לרדת במשקל ביעילות צריך לעשות 80% שינוי תזונתי ו20% פעילות גופנית .

באיזו מידה אתם יודעים להעריך את כמות הקלוריות בארוחת המקדונלד'ס שלכם?

אז אנחנו אחרי החגים ובטח כולכם מכירים את התופעה. כמה מאתנו הצהירו בעבר לעצמם או באוזניהם

של  אחרים ש"ממחר אני מתחיל ללכת לחדר כושר שלוש פעמים בשבוע"? כמה מאתנו, בעודנו

מצהירים, כבר גיחכו בשקט על האפשרות שזה יקרה?

ויותר מכך