אז אנחנו אחרי החגים ובטח כולכם מכירים את התופעה. כמה מאתנו הצהירו בעבר לעצמם או באוזניהם

של  אחרים ש"ממחר אני מתחיל ללכת לחדר כושר שלוש פעמים בשבוע"? כמה מאתנו, בעודנו

מצהירים, כבר גיחכו בשקט על האפשרות שזה יקרה?

ויותר מכך

, כמה מאתנו באמת התכוונו, רק לא באמת יצא? או שחודש  אחרי זה, מה שנשאר זה רק

 מנוי מבוזבז?

בשלב זה כשהפרתי מול עצמי את  המילה , המחיר הוא תסכול, כאב ואכזבה.

בטחון עצמי זה דבר חשוב, גם בשיחה שלי עם עצמי וגם כלפי חוץ בשיחה שלי עם הסביבה. לפעמים זה

יכול להיות ההבדל בתוך התקשורת שלי בין להשיג את מה שאני רוצה לבין לא.

אחד מהכלים המשמעותיים שעוזרים להעלות בטחון כזה הוא עמידה שלי במילה שלי מול עצמי.

הרי כולנו מדברים עם עצמנו ועם אחרים כל הזמן מבטיחים הבטחות מפזרים אמירות.

 הכוונה בלעמוד במילה ? זה להגיד, להתכוון, ובסוף גם לעשות.

כמה פעמים הצהרנו כי אנחנו רוצים להשיג משהו/מטרה כלשהי כמו: לרדת במשקל, לקבל העלאה,

להתחיל פעילות גופנית, אמרנו נו ו.. לא קרה עם זה כלום.

לאי העמידה במילה שלנו מול עצמינו מספר פעמים יש מחיר לא פשוט, אנחנו מתחילים כבר לא להאמין

כי אנחנו מסוגלים, לאחר מספר פעמים מתחילה שיחה של  הלקאה עצמית לא משרתת (כמו עוד פעם

אני (בנימה צינית). .איזה אפס אני שוב פעם הבטחתי ולא עמדתי במילה מול הבן שלי, איזה חבר אני

וכו') שתכלס כל מטרתה של השיחה הזו היא לתת לעצמנו אליבי חזק ל-למה בעצם אנחנו לא עושים.

אז הנה  3 נק' משמעותיות שיכולות לעזור לכם בדרך לעמידה במילה וכך לחזק את הביטחון העצמי שלכם כלפי עצמכם והסביבה.

1. רתימת שותפים לדרך-אפשר לבד, אבל למה לבד ...מה הטעם ?, ספרו לאדם קרוב ,חבר/בעל/אישה על המטרה שאותה אתם רוצים להשיג ובקשו ממנו עזרה כמו לדוגמא :

"ממי אני צריך שביום שלישי ב20:00 תתקשרי אליי ותשאלי אם הלכתי למכון כושר".
למה זה? כי תמיד או לרוב  מול אחרים אנחנו טובים יותר בעמידה במילה ולא נעים לנו להגיד שלא עשינו.

2. הוקרות- הוקירו את עצמיכם על הפעולות שכן עשיתם-זה כל כך חשוב!! זה הדלק שלנו!-תכתבו כל יום 2 דברים/פעולות שאתם מוקירים את עצמיכם עליהם ועל מה שעשיתם אל תלקו את עצמכם או תהיו ביקורתיים על מה שלא עשיתם בזה אתם מעולים :)  תתחילו לפרגן.

3. לימדו לסלוח לעצמיכם-זה כל כך חשוב, למה? כי אנחנו בני אדם אנושיים, וכן אנחנו טועים. אין הכוונה לסלוח בלי תקנה ולהוזיל את הסליחה, אלא להבין עם עצמנו איפה טעינו, לסלוח. ובאותה נשימה להסתכל קדימה  לעשות תיקון .הכוונה להצהיר מחדש, להתכוון מחדש ולצאת לעשייה מחודשת.

ולסיום

פעם איש מבוגר סיפר לי כי היו עושים עסקים רק בלחיצת יד ועמידה במילה, היום זילות המילה גדולה ובעקבות כך נפגע גם הביטחון שלנו באחרים ובעצמי

היו מילתכם כוונתכם!

תבחרו מקום 1 השבוע שבו אתם הולכים לשים דגש על עמידה במילה, תגידו, התכוונו, ולכו תעשו.

מוזמנים לשתף אותי לעדכן .

הקבוצות הבאות לירידה במשקל של סטודיו רזימפו נפתחות בקרוב ןשם תלמדו לעמוד במילה מול אוכל תזונה ופעילות גופנית

1.11.15 קבוצת בוקר

ב-2.11.15  קבוצת ערב מיועדת לנשים בלבד.

2.11.15 קבוצה מיועדת לבני ובנות נוער

5.11 קבוצת ערב לגברים ונשים שהם לאחר ניתוח בריאטרי..15

עם כל הקבוצות ישולבו פעמיים בשבוע אימוני כושר מגוונים בסטודיו

לפרטים נוספים צרו איתי קשר בטלפון 0503907884

מהרו  לתפוס מקום – מספר המקומות מוגבל!

שיהיה שבוע רגוע עם הרבה עמידה  במילה :)

ממני

מיכל רוזנברג

בעלים של סטודיו רזימפו בכרמיאל

מוזמנים לעקוב אחרי רזימפו גם בפייסבוק לעוד טיפים, סרטונים ומאמרים נוספים