האם הסיטואציות הבאות מוכרות לך?

ü      נמאס לך כל הזמן לחשוב על  תפריטים, ספירת קלוריות ,נקודות או שיטות הרזייה

       כאלה ואחרות.

ü      אתה מתחיל דיאטה שומר עליה קצת ואז מגיעה איזושהי מסיבת יום הולדת ואתה נשבר

ü     את יודעת הכול על דיאטות ,מה אסור ומה מותר ומה צריך לעשות אבל משום מה את לא עושה             וקשה לך ליישם ולהתמיד לבד.

ü      עשית מנוי לחדר כושר ואת יודעת כמה ספורט חשוב כדי לרדת במשקל אבל

ü      מוצאת את עצמך פעם כן הולכת , פעם לא ותכלס כבר ממזמן לא הלכת .

ü      את יודעת שחשוב לאכול בריא ולעשות ספורט אבל מאמינה שזה מסובך מדי וקשה  
        מידי לעשות את השינוי .

ü      נמאס לך  ללבוש בגדים שאין לך ברירה את רוצה ללבוש את הבגדים שלטעמך , 
        לקבל מחמאות ולהרגיש בהם טוב .

ü      את אוכלת מעט ואת לא מבינה למה את לא יורדת במשקל או גרוע מזה את משמינה

ü      את כל הזמן נלחמת באוכל ובמשקל שלך ואת מרגישה כבר מיואשת וחסרת תקוה.

ü      עדיין יש לך את הביטנונת ה"חמודה " של ההיריון אבל תכלס את כבר הרבה זמן אחרי הלידה .

  בתוכנית רזימפו תקבלו כלים מנטאליים שדרכם תבינו כיצד אתם  פועלים היום ומה האמונות  שקיימות   בכם ותוקעות   אותכם בתהליך הירידה במשקל  ..

  תקבלו כלים למוטיבציה והתמדה בתזונה ובמשקל, כדי לחיות כמו שאתם רוצים ולתמיד גם אחרי    שהתוכנית תסתיים .

 בתוכנית לא רק נדבר אלא גם נעשה וניישם – נתחלק לזוגות עבודה כדי שיהיה לכם עם מי לחלוק, להתייעץ וגם לעשות עוד ספורט במשך השבוע .

בתכנית תיהנו מאימון גופני בקבוצה , שיעורי סטודיו אירובי וחיטוב בגוף  וגם אימוני כושר בחוץ שיעזרו לכם בתהליך הורדת המשקל ושמירה עליו, וכמובן יוסיפו  לכם המון אנרגיה .

 הקבוצה בתוכנית היא סגורה ומהרגע שהתחלנו את התהליך  אנחנו יחד לכל הדרך בלי כניסות חדשות וכקבוצה מגובשת  נהיה יחד גם בקשיים ובעיקר יחד בהצלחות .

בנוסף תחסכו הרבה  זמן והתרוצצויות  כי במפגש אחד תקבלו  גם קבוצה תומכת וגם אימון גופני מה שיעזור לכם להתמיד ולהיות בעשייה .

איתי לא תעשו רק את הצעד הראשון  איתי תלכו ביחד את כל הדרך עד שתגיעו לתוצאה הרצויה .

בואו נדבר קצת עובדות 

בישראל  למעלה ממחצית מהאוכלוסייה (54%), מעוניינים לרדת במשקל
 חוסר בפעילות גופנית בכלל  הוא הסיבה העיקרית להשמנה בעולם המערבי, והוא משמעותי יותר מאכילת יתר בהתפתחות ההשמנה.

מחקרים מראים כי 80% מהאנשים שהפחיתו במשקלם מחזירים את כולו בחזרה, ואפילו יותר, בתוך שנתיים!

ולכן חשיבותה של הפעילות הגופנית הוא  לא בירידה במשקל אלא בתהליך השמירה על המשקל, שהושג לאחר הירידה.

שינוי התנהגותי מבוסס על קביעת מטרה, ניטור עצמי, שליטה בגירויים, שינוי הרגלי חשיבה     

הגדלת המודעות לתפיסה העצמית ולמשקל  בין אם במסגרת פרטנית או קבוצתית, שנערך                 פעם בשבוע למשך 6 חודשים במרכזים רפואיים אקדמיים הוביל לירידה של 8-10% ממשקל הגוף ב-6 חודשים.

לכן יש צורך לסגל אמונות תומכות והרגלים אשר כוללים  גישה תומכת, תזונה נכונה בשילוב עם כושר גופני וכל זה כבר מתחילת התהליך של הירידה במשקל  . צורך זה  בעיקר חשוב מאוד לאחר הירידה במשקל ובתהליך השמירה על המשקל לאורך זמן וסיגול אורח חיים בריא

 אז מה אני מציעה לך? איך ומתי?

תכנית " רזימפו " בנויה  מ- 2 מפגשים קבוצתיים של שעה וחצי כל אחד  למשך 4 חודשים .

כל מפגש כולל בתוכו 45 דקות אימון ספורט ו-45 דקות אימון מנטלי לשינוי הרגלים  - כך שאתם מקבלים את כל הכלים, הפיזיים והמנטליים, שיעזרו לכם לבצע את השינוי ולהתמיד בו אחת ולתמיד!

באימון המנטלי תקבלו כלים שיעזרו לכם להתמודד עם הפיתויים , לבחור אחרת , ולדעת  מה נכון לכם ואתם רוצים שיקרה בכל סיטואציה מכשילה , נבחן את ההתנהלות וההרגלים שלכם  היום ותקבלו כלים כיצד להתמודד ולשנות להרגלים אחרים . כך שכל שינוי קטן יעשה הבדל משמעותי.

האימון הגופני יהיה הדרגתי ומתאים גם לאנשים שלא עשו ספורט הרבה זמן. הכוונה להתחיל לאט ולהגיע לרמה אחידה של כל הקבוצה ולאט לאט להגביר את הקצב ולאתגר את הגוף . האימונים יהיו מגוונים ויכללו כל פעם אימון אחר . שיעורים בסטודיו של אירובי וקיק בוקס , אימונים בחוץ כמו הליכות ואימון מחזורי עם מדרגות וגומיות וגם שיעורי חיטוב ומשקולות.

המטרה של כל התוכנית היא לסגל לך הרגלים חדשים לאורח חיים בריא  וכל זה בקבוצה תומכת וסגורה.

התוכנית מתחילה  ב- 3.2.15 – יום ג' בשעה 18:30 -20:00

במרכז ניצנים, בסטודיו ענבלט בקומה 1, כרמיאל.

המפגש הנוסף יתקיים בימי שישי בין השעות 9:30 -11:00 בבוקר.

בונוסים והטבות לנרשמים לתוכנית

סדנאות אורח  –בהם תלמדו  ותקבלו  הסברים על עקרונות ניהול מטבח בריא

חוברת קורס עם עיקרי השיטה ליישום בבית כדי שתוכלו לעבור על החומר בבית  ולהשתמש בו בכל פעם שתרגישו צורך לחזור ולרענן את השיטה.

100 אחריות

עד כדי כך אני מאמינה בתוכנית שתשנה את חייך ,את חשיבתך ואת ההרגלים שלך ולכן אני נותנת לך  100% אחריות . תוכלו  להגיע למפגש ההכרות בתחילת התוכנית ב3.2.15 ולהתרשם מהתכנית והאימון הגופני .ובנוסף אם נרשמתם לתוכנית ותרצו לבטל  בשבועיים הראשונים של התוכנית כספך יוחזר אליך במלואו ללא כל שאלות או טענות בקיזוז מחיר העלות של 4 המפגשים הראשונים .

יחד איתי בתוכנית "רזימפו "  לבחירה שלך להשקיע בבריאות ובמשקל שלך תהיה תוצאה ברורה – אתם רק צריכים לבחור!

עלות  ההשקעה שלך בתוכנית כולה –

לנרשמים  עד ה31.1.15 מחיר מבצע של 1520 ₪ בלבד ל4 חודשים !

10% הנחה  למביאים חבר נוסף לקבוצה בשבועיים הראשונים של התוכנית .

צרו איתי קשר עוד היום ותיהנו  משינוי אמיתי פעם אחת ולתמיד!

אני מחכה לכם

זו השנה שלך לבחור בעצמך !

ממני ,

מיכל רוזנברג

מייסדת תוכנית  "רזימפו" –שנותנת פתרון מלא לירידה במשקל גם אימון מנטלי וגם אימון כושר גופני .

מייל : razimpo@gmail.com  טל : 050-3907884