INkarmiel כל העסקים בכרמיאל במקום אחד מוצגים בהתאם לדרוגים שלכם

הבלוג

הבלוגים של IN karmiel

פוסטים אחרונים בבלוג

פורסם על ידי ב in כללי
חשבון נפש

מחר יחול ערב יום הכיפורים. בזמן זה בשנה אנחנו נוהגים לבקש סליחות מאחרים שפגענו בהם וגם לעשות חשבון נפש עם עצמנו. איך היינו  בשנה  שעברה ומה אנחנו רוצים שיקרה לנו שנה הבאה. במקום הזה חשוב להבין שלכולנו יש הרגלים. לכולנו גם ישנם הרגלים שסיגלנו לעצמנו שלא מטיבים איתנו ואנחנו יודעים שהם עושים לנו רע . בכתבה היום אפרט

צפיות: 368
יחד זה כוח! איך מסייעת לנו הקבוצה בהתמדה?

יחד זה כוח . בטח שמעתם אלפי פעמים את המשפט הזה אבל שמדובר בהתמדה בפעילות גופנית ישנה חשיבות מכרעת וקריטית לפעילות גופנית יחד עם קבוצה ואנשים קבועים שמגיעים אליה.

צפיות: 499

פורסם על ידי ב in כללי
גיוון זה המפתח להצלחה

מבצעים רק אימון אחד? לא רק שאתם משתעממים
כך גם יהיה עם הגוף שלכם - וכאשר הגוף שלכם משועמם אתם גם לא מקבלים תוצאות

 רוב האנשים נוטים לאמץ תוכנית אימונים חדגונית, ולכן מאבדים חלק מההשפעה המיטיבה של האימון על הגוף. בכתבה היום אסביר איך תגוונו את האימונים שלכם  ותבצעו פעילות גופנית בריאה ונכונה והכי חשוב תתמידו באימונים שלכם לאורך זמן.

צפיות: 331
גם לי בא לאכול מה שבא לי אבל יש לי מניע

כבר הרבה זמן שאני רוצה לשתף אתכם בסיפור האישי שלי איך הגעתי לפתח את קבוצות ההרזיה של רזימפו ומה אומר עבורי התהליך שעשיתי בעצמי.

לפני 12 שנים התגייסתי לצבא . תמיד הייתי מלאה ואולי יותר :)  אבל כשהתגייסתי לצבא היה לי פחד מאוד גדול וזה להשמין . מהרגע שנכנסתי למסגרת קיבלתי החלטה והתחלתי לשמור על הפה . כשכולן היו אוכלות  בהפסקת 10 לחם עם שוקולד אני הייתי נמנעת בכלל מללכת למטבח .

צפיות: 1021

פורסם על ידי ב in כללי
אחרי החגים זה עכשיו!

הרבה אנשים מתחילים תהליכים ושינויים בחיים כמו תהליך לירידה במשקל אחרי החגים.

אך הם לא מבינים שיש טעות אחת חמורה מאוד במה שהם עושים . על אותה טעות ואיך לשנות

אותה אני עומדת לפרט בכתבה הבאה.

בואו נתחיל בשאלה מה אומר לכם המושג חזון?

רוב האנשים חושבים שחזון הוא מקום "אליו אני הולך".

רוב האנשים שאני מכירה יגידו שהם רוצים להיות מאושרים, שמחים, מסופקים ועוד

אך באותה נשימה הם מתנים את ההרגשה הזו בהישג כלשהו או משהו שלא בהכרח תלוי בהם ונמצא מחוץ לשליטתם.

ז"א, אם אהיה בזוגיות אהיה מאושרת , אם אהיה רזה יותר אהיה שלמה עם עצמי ושמחה

בתפיסה הזו, אותה הבטחת שלמות והגשמה, רק במידה ואשיג אותה, אהיה מוצלח/מאושר ומספיק טוב בעיני עצמי.

תפיסה זו מונעת כל סיכוי לשלמות ואושר מכיוון שאנו מותנים בתוצאה ובהשגתה.    

בתפיסה שלי , חזון הינו המקום "שממנו אני יוצא".

זוהי בחירה של ערך משמעותי עבורי אותו הייתי רוצה להכניס לחיי , שאינו תלוי בדבר ומביא לידי ביטוי את מי שאני בוחר להיות.

ערך הכוונה אם אני מרגיש לאחרונה יותר עצבות בחיי והרבה קושי וזה מפריע לי אני אבחר להביא ערך של שמחה  לחיים שלי וכן אבחר פעולות יומיומיות שיבטאו ויגבירו את השמחה בחיים שלי.

אם אני רוצה להרגיש יותר מסופקת ושלמה עם עצמי אבחר לעצמי ערך שיגביר לי את הביטחון העצמי שלי בעצמי כמו אני שווה או אני שלמה . כאשר אפעל מתוך הערך הזה ואגביר ביום יום את התחושה הזו כלפי עצמי כך יתחזק אצלי הביטחון העצמי והתחושה שאכן אני שווה ללא קשר לתוצאה או הישג חיצוני.

ומהו יעד עבורכם?

יעד הוא הביטוי הפיסי של החזון .ז"א תוצאה שרירותית המשמשת כתשובה לשאלה: "כשאני שלמה עם עצמי מעצם הבחירה שלי, כיצד זה יראה פיסית בחיי?" איך אני ואחרים יוכלו לראות שאני שלמה ?

לדוגמא : כאשר אני שלמה עם עצמי אני שוקלת 60 קילו, לובשת בגדים שאני אוהבת, אני מחייכת עושה פעילות גופנית ועוד

על מנת ליצור תוצאה רצויה זו יש לעשות פירוק לאחור של היעד  -  פירוט הפעולות שאעשה, כדי שעוד חודש, חודשיים, שלושה חודשים מהיום זה יקרה . רק  שהפעולות הללו צריכות להתחיל להתבצע כבר מהיום!

רוב האנשים חוטאים בדבר הזה מכיון שהם מגדירים לעצמם יעד או מטרה אך לא עושים שום פעולה כדי להגיע אליה. ואז מגיע הרגע שהקציבו לעצמם והם מבינים שלא השיגו את היעד.  אז אם יש לכם מטרה להיות רזים, בריאים ולהראות טוב יותר בעיני עצמכם אחרי החגים הזמן הנכון להתחיל בתהליך הוא עכשיו ולעשות פירוק לאחור של היעד שלכם וולהחליט מה אתם צריכים לעשות כדי שזה יקרה באמת אחרי החגים .

אם תתחילו רק אחרי החגים זה יקרה רק כמה חודשים אחרי.. ואז יהיה חורף, קר גשם ויכנסו מלא תירוצים.

אשמח שתשתפו אותי איזה פעולה בחרתם להתחיל לעשות כבר מהיום באופן יומי או שבועי  כדי להגיע ליעד שלכם אחרי החגים J

מוזמנים ליצור איתי קשר במייל razimpo@gmail.com

ממני,

 מיכל רוזנברג

סטודיו רזימפו – פתרון שמתחיל מהראש – ונשאר

סטודיו ייחודי לירידה במשקל  שנותן במקום אחד את כל הכלים שצריך כדי להצליח לרדת ולשמור על המשקל .

ההרשמה  לקבוצות ההרזיה של רזימפו ומגוון חוגי כושר בסטודיו בעיצומה צרו קשר 0503907884
 
חפשו  רזימפו בפייסבוק  ותישארו מעודכנים 
https://www.facebook.com/pages/%D7%A8%D7%96%D7%99%D7%9E%D7%A4%D7%95-%D7%A4%D7%99%D7%AA%D7%A8%D7%רזימפו95%D7%9F-%D7%A8%D7%96%D7%94-%D7%9C%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%93%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A9%D7%A7%D7%9C/576363992485349?fref=ts

צפיות: 340